哈尔滨皮肤病医院

年少时,我们拥着青春,却不懂得青春,肆意挥霍

  年少时,我们拥着青春,却不懂得青春,肆意挥霍。当将青春消耗殆尽后,再回头看,才发觉它是那么弥足珍贵。它匆匆的到来,又匆匆的离去,为的只是给我们上上一节叫做成长的课,岁月的沧桑也残留在了我们的脸上。


一、养成良好的生活习惯:


1   1、情绪稳定,心情舒畅:精神状态与皮肤性状关系密切,情绪乐观、稳定可使副交感神经始终处于正常兴奋状态,后者使皮肤血管扩张、血流量增加、代谢旺盛,皮肤表现为肤色红润、容光焕发;反之,抑郁、忧愁、焦虑或紧张均可引起和加快皮肤衰老,使面色黯淡、灰黄,缺乏生气。


2、充足的睡眠:良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对维持皮肤的更新和功能非常重要,同时睡眠时大脑皮质处于抑制状态,有利于消除疲劳、恢复活力,过劳或失眠者往往因皮肤不能正常更新而肤色暗淡。


3、合理饮食:蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健美所必需的物质,新鲜的蔬菜和水果不仅提供各种维生素及微量元素,还能保持大便通畅,及时清除肠道有毒分解物,起到养颜作用。维生素和微量元素一旦缺乏,则会出现皮肤干燥、脱屑、红斑、色素沉着;吸烟、过量饮酒可加速皮肤衰老,应尽量避免。


4、加强体育锻炼:经常进行体育锻炼可增加皮肤对氧、负离子的吸收、加速废物排泄、增加血流携氧量,并增强皮肤对外界环境的适应能力,使皮肤持久保持健美。


二、加强皮肤保健:


1、皮肤的清洁:清洗可促进皮肤血液循环、增进皮肤和身心健康。清洗皮肤应选择自来水、河水、湖水等软质水,对皮肤无刺激性。洗涤剂的选择要根据皮肤的类型,如油性皮肤可选用硬皂,中性皮肤可选用软皂,干性皮肤可选用过脂皂等。睡前洗浴水温可稍热,利于入睡,其他时间洗澡水温以35℃~38℃为宜。


2、皮肤老化的预防:尽量避免强烈日光照射,做好防晒措施。坚持自我面部保健按摩可改善皮肤血液循环、加速新陈代谢、增加皮肤细胞活力、防止真皮乳头层的萎缩、增加弹力纤维的活性,从而延缓破皮肤衰老。化妆品切勿选用含激素、汞、砷等成分的化妆品。


3、头发保健:毛发的健康与否直接影响皮肤的健美,而且头发本身也是人(尤其是女性)外在美的一个重要标志,因此保持头发健康非常重要。洗发剂的选用要看头发的油腻程度,干性头发选用含蛋白的洗发剂,油性头发选用弱酸性洗发剂,头屑较多时可选用含硫磺的洗发剂等,同时根据发质选用适宜的护发素。


黑龙江青年医学会附属医院医生介绍:人生没有彩排,每天都是直播,做好皮肤保健,嚣张地与青春一起生活,即使青春已逝,也要主动出击,让时间逆转,向青春靠拢。生活不是理由,压力不是借口,除非你不想年轻!

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