生活中如何避免长痘痘？

　　1.拒绝高糖食物。大家爱吃的各类甜食、油炸食物，这些高糖碳水化合物可使身体产生一系列激素水平的改变，从而引起痤疮，所以我们要注意一下自己的饮食。

2.科学洗脸。洗脸前一定要洗手，然后把洗面奶挤在手上，双手把洗面奶搓起泡，再用泡沫来洗脸，这样不会刺激皮肤，而且更容易洗。注意要用温水洗脸，热水和凉水都会刺激皮肤。

3.舒缓压力。压力会导致内分泌失调，引发痘痘上身，所以平时要注意放松心情。

4.补充维生素。维生素具有护肤、养肤的功效，对祛痘有很大的帮助，所以平常可多吃一些富含维生素的食物，如奶类、蛋类、蔬菜等。

看了这篇文章之后，大家对痘痘是不是有了更深的了解了呢，希望大家可以调整好自己的作息，管理好自己的饮食，让痘痘更少的找上我们，让我们的皮肤变得更好。

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媒体报道