黑龙江省青年医学会附属医院男人易掉发该补哪些养分？

 哈尔滨肤康皮肤病专科医院男人易掉发该补哪些养分？导语：男人到了中年就非常易掉发，当然也有不少的男性朋友年纪轻轻掉发。要知道，掉发不仅是一种疾病，更是人体机能的特别反映。掉发的首要原因是肝肾缺乏，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物医治，平常饮食、护理也很重要。以下食物关于缓解掉发就很有益处。

 男人易掉发该补哪些养分？哈尔滨肤康皮肤病专科医院的医生说：
 1、补铁。
 常常掉发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

 2、补充植物蛋白。
 头发干燥，发梢裂开，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

 3、补充维生素E。
 多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能反抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发成长。

 4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

 哈尔滨肤康皮肤病专科医院男人易掉发该补哪些养分？掉发及头发变黄的要素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲惫，长时间很多食用糖类和脂肪类食物，体内代谢过程中发生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质简单引起血中酸毒素过多，要少吃。