哈尔滨皮肤病医院

脱发掉发?医生给出改善方法

  头发异常或过度脱落,是头发稀疏、发际线后移、发质干枯易断等,是脱发科常见的问题。掌握正确的护发方法,可以改善脱发掉发的情况,有脱发掉发困扰该怎么办?医生给大家提一些建议:

一、改掉伤发习惯

改掉不健康的护发方式,如洗头过于频繁、梳头次数过多,吹风机过热、扎头发过紧等,都是常见的伤发行为。平时也需减少染发烫发的次数,避免对头皮造成刺激,减少对发质的伤害,给头发一个健康的生长环境。

二、营养摄入均衡

头发的正常生长,离不开毛囊供应营养,有脱发掉发困扰的患者,可多补充适宜头发生长的元素。可补充维生素E、铁质、优质蛋白质、碘质、碱性物质等,都可以给头发提供生长所需的营养,减少头发干枯开裂,促进毛发的健康生长。

三、保证充足的睡眠

若是经常熬夜或睡眠不足,会导致身体内分泌紊乱,不利于毛发的正常代谢。有脱发困扰的患者,尽量在晚上十一点之前入睡,提高身体的免疫力,促进皮肤及毛发的正常代谢。每周可适当进行体育锻炼,舒缓心情的压力,利于头发的健康生长。

四、避免环境伤害

生活环境的中的污染物,如雾霾、水污染、有毒气体等,都会对头发产生损伤。同时身体摄入污染物,会导致内分泌失调,免疫系统出现问题,不利于头发的健康生长。日常可通过佩戴帽子,或是减少对头发摩擦的方式,减少对头发的刺激和伤害。

五、保持良好的心态

紧张、焦虑、抑郁、压力大等不良的情绪,会引起头皮神经紧张,导致头发容易脱落。工作大、学习紧张、情绪起伏较大的人群,掉头发的数量会增多。脱发患者要保持良好的心态,减少过于强烈的情绪波动,可减少脱发的程度。

哈尔滨皮肤病医院专家为您解答上述习惯可以改善脱发程度,有脱发困扰的患者需重视起来。但是脱发严重的患者,应该医院皮肤科看诊,让专业的医生找出病因,进行有针对性的治疗。

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