哈尔滨皮肤病医院

哈尔滨治疗脱发的医院:吃什么能防脱?吃对了头发不怕脱

饮食和身体健康息息相关,通常你吃的怎么样,身体也会怎么样,吃的不对,身体也会变成亚健康状态,而这样的反应也会出现在头发上。平时爱吃油腻、刺激的食物,会影响头皮油脂分泌和身体内分泌,影响头发健康,甚至导致掉发,所以日常一定要吃对。

 
含铁多的食物
 
经常脱发的人体内常常缺铁,缺铁会影响身体气血,引起掉头发的情况。想要改善脱发,可以多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾等。
 
含植物蛋白多的食物
 
头发的组成成分主要是蛋白质,头发干枯、裂开、没有光泽,可以多吃含蛋白质多的食物增加头发亮度和韧性,如大豆、黑芝麻、玉米等。
 
含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
 
脱发和头发变黄的因素之一是因为血液中有酸性毒素,这是因为身体和精神过度的疲劳,以及长期的过度食用纯糖类和脂肪类食物导致。想改善脱发,可多食用冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜等食物。
 
含碘质多的食物
 
头发的光泽和甲状腺的作用有关,补碘可以增强甲状腺的分泌功能,有利于头发的健美,增加头发韧性,所以想要头发好,可以选择多吃海带、紫菜和牡蛎等食物。
 
含维生素E的食物
 
维生素E可以抵抗毛发的衰老,促进细胞的分裂,让毛发生长。含维生素E多的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等。
 
除了这些要多吃的,还有一些食物发友最好少吃,如上面提到的油腻、辛辣的食物,另外,还有甜食,含糖量较多的食物会促使产生更多的脂肪,不利于头皮环境。
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